体調改善

巷にはさまざまな自己啓発本やビジネス書など出ていてそれぞれに学びがあります。ところが、新たにルーティーンとして確立するにはかなりエネルギーが要ります。ですから、一般的には100人のうち5人も実行出来る方はいないと思います。面倒くさいか ...

体調改善

本日のタイトル「身体との対話」は、呼吸法を習得する上で、非常に重要なポイントであり、ご説明致しますので、ご留意下さい。呼吸法を行うにあたり、決して無理やり呼吸をしてはいけません。身体のあちこちに力みがあってはいけません。身体の内側の深 ...

体調改善

呼吸の説の前にもう少しお付き合いください。

一分間の呼吸数は、毎分12~20回ということは、一日に約2万回ほぼ無意識に行われています。ところが、呼吸が5分止まれば死に至りますので、いかに生命維持に重要な生命活動か認識できま ...